A perda extrema de peso é um método popular, mas bastante perigoso, de perder rapidamente o excesso de peso, exigindo grande força de vontade e acompanhado de sérias restrições.
Um procedimento difícil, adequado apenas para pessoas saudáveis, está associado a uma mudança brusca na dieta nutricional e aumento do esforço físico e, além do descarte desejado de 10-15 kg de excesso de peso em uma semana, pode levar à indigestão, disbiose e outras patologias graves do corpo.
Definição de extrema perda de peso
A perda extrema de peso é um método alternativo para perder o excesso de peso, que permite que você perca peso de 5 a 10 kg em um curto espaço de tempo.Os métodos de perda abrupta de peso, repletos do desenvolvimento de graves problemas de saúde, destinam-se apenas a situações de emergência que exijam que o corpo volte à harmonia perdida em poucos dias.
A terapia, acompanhada de esforços físicos, um corte brusco na alimentação e uma sensação constante de fome, permite retirar do corpo a água acumulada e o excesso de depósitos de gordura por meio da ativação do princípio da autofagia, que faz com que as células busquem a energia. necessário para sua atividade vital em lisossomos que coletaram uma grande quantidade de gordura.
A perda extrema de peso nem sempre é uma dieta de curto prazo, uma vez que esta técnica pode durar até 30 dias, mas sempre um evento difícil e muito arriscado que pode causar danos significativos ao corpo.
A essência do mecanismo de perda extrema de peso reside na restrição rápida e acentuada da ingestão calórica diária para provocar artificialmente a sua deficiência e aumentar a atividade física, obrigando as células a quebrar de forma intensa os depósitos de gordura acumulados no corpo.
Quem é proibido de perder peso assim
A perda extrema de peso refere-se a técnicas de perda de peso muito severas que são proibidas para:
- pessoas com patologias do estômago e do sistema digestivo;
- pessoas que sofrem de distúrbios metabólicos e diabetes mellitus;
- mulheres grávidas e mães que amamentam;
- crianças menores de 18 anos;
- pessoas que sofrem de distúrbios mentais e nervosos.
Treinos de alta intensidade
A perda extrema de peso em uma semana requer uma carga completa e pesada do corpo com exercícios físicos. Para uma perda de peso rápida, não apenas intensificada, mas exercícios cansativos que podem afetar negativamente a sua saúde.
Para queimar 1 kg de gordura por dia, uma pessoa precisa de:
- caminhar pelo menos 150 km a pé;
- correr a uma velocidade de 10 km / h por 14-15 horas;
- 30 horas de aeróbica intensiva;
- passe 24 horas em uma bicicleta ergométrica ou elipsóide.
Esquema aproximado de atividade física por 1 dia:
| Período de tempo | Carga |
|---|---|
| De manhã, com o estômago vazio. | Carregue e corra a uma velocidade de 10 km / h por pelo menos 1 hora. |
| 30-40 minutos após comer. | Passe uma hora e meia se exercitando em uma máquina cardiovascular ou elipsóide. |
| 30 minutos após o almoço (tarde). | 1 hora de treinamento de força. |
| Após 17-18 h | 1, 5 horas de dança intensa, aeróbica, natação na piscina, esqui cross-country ou ciclismo. Você pode escolher uma atividade de acordo com suas preferências. |
| Às 20-21 h | Caminhada ao ar livre de 1 hora. |
Tal programa será praticamente impraticável para pessoas que não praticam esportes há muito tempo, uma vez que mesmo músculos treinados com uma programação de carga semelhante simplesmente não terão tempo para se recuperar a tempo.
Os músculos cansados irão doer e inchar constantemente, e tonturas, taquicardia, dor de cabeça e aumento da pressão arterial, até o desenvolvimento de um ataque cardíaco, serão adicionados à dor.
Produtos farmacêuticos
Os medicamentos farmacêuticos ajudam a acelerar o metabolismo, bem como a limpeza completa do corpo das fezes e do excesso de água.
Injeções de insulina
A introdução de porções adicionais de insulina no sangue é indicada para pessoas que sofrem de diabetes mellitus para diminuir a quantidade de açúcar no sangue. Além disso, a insulina também suprime o apetite e faz com que as células quebrem suas próprias gorduras em vez de carboidratos.
Essa técnica usada para emagrecer é bastante eficaz, mas também bastante perigosa, pois a insulina obtida de fora bloqueia a produção de seu próprio hormônio, reduzindo o excesso de peso da pessoa e também provocando o desenvolvimento de diabetes mellitus.
Pílulas para dormir
Este método de perder peso é chamado de "Bela Adormecida" e consiste em uma refeição diária única. No resto do tempo, uma pessoa que passa fome deve tomar pílulas para dormir e dormir.
A técnica desenvolvida é muito eficaz, permitindo perder até 10 kg de excesso de peso, além de provocar overdose de soníferos, atrofia muscular e esgotamento completo do corpo.
Pílulas dietéticas
Medicamentos especializados para perda de peso ajudam a iniciar o processo de quebra de gordura do corpo e suprimir o apetite, causando um grave déficit calórico que pode levar à rápida perda de peso.
Esses medicamentos devem ser tomados apenas sob a supervisão de um médico e não mais do que 2 a 3 vezes ao dia. Os comprimidos são tomados de acordo com as instruções, pois a autoadministração pode provocar distúrbios metabólicos e dependência química.
Além disso, os efeitos colaterais da ingestão de medicamentos incluem aumento da freqüência cardíaca, dor no peito e aumento repentino da pressão arterial.
Xarope de ipeca
A tintura da raiz emética ajuda a limpar o estômago após envenenamento grave e antes de operações de emergência. O medicamento que causa vômitos intensos pode ser tomado uma vez e somente sob a supervisão de um médico, mas em caso de extrema perda de peso, o uso de xarope de forma contínua é indicado.
O medicamento ingerido após uma refeição permite limpar o estômago em 100%, levando assim rapidamente à perda de peso, mas destrói completamente a microflora intestinal benéfica, provocando o desenvolvimento de disbiose.
Tênia
As pílulas dietéticas tailandesas, que contêm vermes nos ovos, introduzem um parasita no corpo humano, que contribui para o envenenamento do corpo e reduz o excesso de peso. Durante o desenvolvimento, as tênias comem reservas de gordura, assim como os alimentos que entram no corpo, mas ao mesmo tempo atrapalham o funcionamento dos órgãos internos.
É mostrado para remover a tênia do corpo após 3 meses, por meio de medicamentos.
Diuréticos e laxantes
A rápida perda de peso pode ser alcançada com o aumento da ingestão de diuréticos e laxantes que removem o excesso de líquido do corpo. Além de emagrecer até 10 kg, essa técnica também leva a uma forte lixiviação de sais minerais do corpo e à desidratação, além de provocar saltos bruscos na pressão arterial.
A ingestão de chás diuréticos não deve ser superior a 1-2 vezes ao dia durante 2 semanas. Então você deve fazer uma pausa e, se necessário, repetir o curso. Não aumente a dosagem dos medicamentos por conta própria.
Película aderente adelgaçante
O filme de argila é considerado uma forma altamente eficaz para ajudar não só a remover o excesso de água do corpo, mas também a corrigir o volume da figura.
Um vácuo térmico sob a pele, um filme:
- ativa a sudorese;
- remove o excesso de água do corpo junto com sujeira e toxinas;
- melhora a circulação sanguínea;
- quando combinado com um creme queimador de gordura, ajuda a saturar os tecidos com microelementos úteis.
Existem 2 métodos de empacotamento diferentes:
- O aquecimento cria um efeito de sauna.
- Frio, exigindo que o corpo gaste energia adicional para aumentar o aquecimento de uma parte do corpo.
A película aderente envolvida em 3 camadas deve aderir firmemente à pele, mas não deve pressionar, lesionando os capilares. É permitido usar essa compressa por cerca de 15 minutos, complementando-a com roupas quentes e pomada queimadora de gordura ou anticelulite.
Para potencializar o efeito da compressa com filme, além de promover a eliminação não só do excesso de água do corpo, mas também a quebra das massas gordurosas, ajudarão os exercícios físicos ativos, que se iniciam após a aplicação do filme no corpo. Essa compressa permitirá que você recupere a forma rapidamente, melhore o estado da pele e alise a celulite formada.
Tratamentos especiais
A perda extrema de peso em uma semana é possível graças a técnicas cirúrgicas que permitem perder o excesso de peso em poucos dias, mas podem levar a sérios problemas de saúde.
Faixas estomacais
Essa operação é realizada sob anestesia geral em uma clínica especial e consiste na formação de uma seção especial no estômago que não pode conter mais de 30 g de alimento.
Como resultado deste procedimento, a quantidade diária de alimentos consumidos é significativamente reduzida, ocorre um déficit calórico e ocorre uma rápida perda de peso. Essa técnica é indicada para pessoas obesas e na maioria dos casos não apresenta complicações colaterais.
Lipoaspiração
Uma técnica estética que ajuda a bombear o tecido adiposo subcutâneo de áreas problemáticas por meio de pequenos tubos inseridos em perfurações. Em procedimento realizado sob anestesia geral, o cirurgião destrói o tecido adiposo e, a seguir, o retira do corpo, reduzindo o excesso de peso e restaurando a figura.
Emagrecer com essa técnica é possível de 7 a 10 kg, mas o período de recuperação após a cirurgia pode levar até 4 semanas.
O que comer
A perda rápida de peso é impossível sem um déficit calórico artificial obtido por meio da restrição alimentar. Alimentos selecionados para perda de peso de emergência devem ter um valor mínimo de energia, mas não prejudicar o corpo, e também conter oligoelementos necessários para manter a saúde.
A dieta deve incluir:
| A dieta | Menu de amostra |
|---|---|
| Alimento proteico que ajuda a manter a massa muscular durante um período de dramática perda de peso. |
|
| Carboidratos complexos que saturam o corpo de energia por muito tempo. |
|
| Carboidratos simples (não mais do que 20% da dieta total). |
|
| Legumes que fornecem fibras ao corpo. | Quaisquer raízes vegetais que não sejam batatas. |
| Fontes de ácidos graxos. |
|
Totalmente excluído da dieta:
- quaisquer alimentos gordurosos, fritos e fumados;
- Doces e produtos de panificação;
- bebidas carbonatadas;
- sal e açúcar;
- comida enlatada;
- gorduras animais: manteiga e margarina;
Eles também são limitados em uso, tanto quanto possível:
- gemas de ovo (não mais do que 2 por dia);
- queijo duro;
- óleo de girassol.
Conformidade com o regime de bebida
A perda de peso de emergência em uma semana é impossível sem a adesão estrita ao regime de bebida. Como a água é a base do corpo humano para uma rápida perda de peso e limpeza, cerca de 2 litros de água pura devem ser consumidos diariamente.
Esta técnica permitirá não só ativar rapidamente os processos metabólicos, mas também combater a fome e também ajudar a manter a saúde enquanto perde peso drasticamente.
Conformidade com a dieta de bebidas:
- prevenir a viscosidade do sangue, que retarda a perda de peso;
- ativa o metabolismo;
- ajudará a remover toxinas, toxinas e excesso de sais do corpo.
Muitas dietas para emagrecimento emergencial, além de seguirem o regime de ingestão de líquidos, podem conter dias de jejum, durante os quais é permitido beber apenas água que limpe suavemente o corpo.
Dietas duras
A perda extrema de peso em uma semana exige que a pessoa recuse alimentos tanto quanto possível, bem como admitir apenas alimentos permitidos para o corpo. Uma rejeição completa dos alimentos é considerada a mais eficaz para perda drástica de peso, forçando o corpo a sofrer forte estresse e processar intensamente os depósitos de gordura acumulados.
Desta forma, você pode se livrar de cerca de 1 kg durante o dia, mas aí o peso vai parar, já que a perda de líquidos está quase acabando, e para mais perda de peso o corpo precisa se livrar da gordura subcutânea, o que leva muito mais tempo.
Nesse caso, dietas extremas baseadas em esmagar a quantidade de carboidratos consumidos e permitir que você perca até 10 kg de peso por semana virão em seu socorro.
Dieta de baixa caloria
É projetado para 3 dias, durante os quais o organismo deve se livrar gradativamente dos 5 kg de excesso de peso, e consiste no uso apenas de alimentos de baixa caloria com grande quantidade de líquidos.
| A dieta | Cardápio |
|---|---|
| Café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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Dieta mono
A dieta, neste caso, é composta por um produto central (maçãs, trigo sarraceno) que é consumido em 3 dias. Além do prato principal, acrescente cerca de 2 litros de água e chá verde.
Uma das opções para tal mono-dieta é a dieta popular, que consiste em uma substituição de refeição de 1 a 1, 5 litros de kefir com baixo teor de gordura por 7 dias.
Dieta inglesa
O método expresso é baseado em uma dieta à base de cereais, leite, ovos, vegetais e feijão, popular no Reino Unido, com a eliminação temporária completa de carboidratos complexos da dieta. Ao contrário de outros métodos de perda de peso drástica, essa dieta não prejudica o corpo e permite que você se livre de 3 quilos extras em 5 dias.
Uma característica distintiva da dieta inglesa também é considerada a facilidade de preparo e a eliminação completa do sal.
Essa dieta começa com 2 dias de jejum, durante os quais é permitido beber apenas água mineral sem gás e chá verde na quantidade de até 2 litros. Durante os dias de jejum, o corpo remove gradualmente as toxinas acumuladas, toxinas e sais de si mesmo, e também reduz o volume do estômago.
| 1º dia | |
| Café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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| 2º dia | |
| Café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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| 3º dia | |
| Café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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| 4º dia | |
| Café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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| 5º dia | |
| Café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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Jejum seco
Uma dieta dura que pode afetar negativamente a psique, baseada em um jejum completo de 1-4 dias sem a possibilidade de beber líquidos.
O procedimento, considerado a base de alguns métodos de limpeza do corpo, baseia-se na capacidade do corpo humano de receber as calorias de que necessita do lixo acumulado nos lisossomas, o que permite não só decompor e retirar do corpo massas de gordura, mas também células mortas.
Quem pratica a técnica percebe a possibilidade de retirar até 10-15 kg do excesso de peso durante o jejum, além de rejuvenescer o corpo. Os críticos apontam que, além dos benefícios, essa dieta também leva a uma depleção severa e perda não só de gordura, mas também de fibras musculares.
Além disso, em casos graves, com jejum prolongado e recusa de água, uma pessoa não treinada pode desenvolver um coma cetoacidótico, levando à morte.
Técnica de jejum de enema
Perda de peso de emergência, que exige que a pessoa não apenas se abstenha completamente de comer qualquer alimento, mas também faça enemas de limpeza diários.
Antes do início do jejum, é necessário um preparo de 3 dias, no início do qual a comida de carne e peixe é retirada da dieta, restando apenas laticínios. Após o período especificado, deve-se tomar uma solução salina para liberar o corpo dos restos alimentares e iniciar o jejum, que dura de 1 a 4 dias.
Você pode beber até 2 litros de água por dia, bem como durante todo o período da dieta:
- você não pode tomar nenhum medicamento;
- você precisa limpar o estômago e os intestinos diariamente.
Além do jejum:
- todos os dias você precisa fazer exercícios respiratórios e automassagem;
- caminhar pelo menos 6 km.
A saída do jejum deve ser suave. Primeiro, os laticínios são introduzidos na dieta e só então é permitido incluir pratos de carne e peixe.
Conselhos de especialistas reais
A perda extrema de peso semanal, de acordo com especialistas, é considerada bastante perigosa e é usada em casos extremamente raros por uma técnica que pode prejudicar gravemente o corpo. É permitido praticar tal emagrecimento no máximo uma vez a cada seis meses, desde que a pessoa tenha saúde, bem-estar e não haja contra-indicações.
Como o excesso de peso não aparece instantaneamente, mas com o passar do tempo, sua redução também deve ser realizada gradativamente, acompanhada de uma transição para uma alimentação adequada, complementada por atividade física ativa.
Os nutricionistas também aconselham fortemente a não tomar pílulas tailandesas e grandes quantidades de pílulas para dormir para ajudá-lo a perder peso.
Para uma perda de peso acentuada na ausência de contra-indicações, os especialistas permitem:
- fazer jejum de 3 dias, com uso obrigatório de grande quantidade de água e saída suave da dieta alimentar;
- praticar dias de jejum, ajudando a se livrar de 1 kg de excesso de peso;
- usar uma mono-dieta com kefir, mingau de trigo sarraceno ou melancia, com duração de 5 dias;
- pratique esportes ativamente, mas não torture o corpo com esforço físico, além de dar aos músculos o tempo necessário para se recuperarem;
- aplique o efeito de um banho ou sauna, retirando o excesso de água do corpo.
As dificuldades de emagrecimento emergencial serão totalmente em vão após o retorno à dieta habitual, portanto, segundo os nutricionistas, a única maneira de perder peso sem problemas e manter seus resultados será mudar para uma alimentação adequada com rejeição total de junk food.
A perda extrema de peso é uma perda abrupta de peso acompanhada de sérios perigos, que só pode ser usada em casos de emergência.
A perda rápida de peso, acompanhada de fome intensa, alto nível de atividade, embora permita que você se livre de 10-15 kg em uma semana, traz sérios riscos à saúde, assim como muitas sensações desagradáveis e muitas vezes dolorosas.